今回はホットヨガのポーズの中でも下半身の引き締めに効果的な開脚前屈のポーズについてご紹介します。
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春の肩こりを緩和するヨガのポーズ
春先は気温や環境の変化から肩こりがひどくなりがちです。 今回はヨガのポーズの中でも肩こりの緩和が期待できるポーズを5つご紹介します。 息抜きのちょっとした時間にポーズを取ってみてくださいね。
耳つぼマッサージの耳ヨガで小顔スッキリ効果
耳ヨガの広がり リンパリフラックスヨガでおなじみの耳マッサージですが、 実は今、耳ヨガとして独立した地位を築きつつあります。 伝統的なヨガの流派というわけではなく便宜上の呼び方に近い「耳ヨガ」ですが、 ホットヨガのクラス・・・