少しブランクがあったので軽めのクラスを受講していましたが、 先日ついにハタヨガビギナーにカムバックしました。 ハタヨガビギナーは、強度が3以下のクラスでは比較的体育会系の、 頑張って!あとちょっと!みたいなクラスです。 ・・・
「雑記」の記事一覧(2 / 2ページ目)
美呼吸yogaを体験してきました
特別クラスで「美呼吸ヨガ」が開催されていましたので さっそく体験してきました。 以前常駐で「深呼吸ヨガ」というクラスがあったそうなのですが、 呼吸というカテゴリーでは同じですね。 さて、美呼吸ヨガですが、 いろいろな呼吸・・・
寒い冬に身体を温めるヨガポーズをご紹介
11月も中旬となり、随分寒くなりましたね。 外に出かけるのも億劫になってしまいます。 外気温が低いと身体がだるくて動くのも大変ですよね。 それでも、寒いからといってお休みの日に 一日家でテレビを眺めてぼうっとするばかりな・・・
久しぶりのホットヨガは軽めのクラスから
最近は仕事とプライベート両方が忙しくて、 なかなかホットヨガに通う時間が取れません。 寒くなってきたので、スタジオで温まりたいところですが、 もう少しの間我慢することになりそうです。 …来週あたり一回くらい行けるかな。 ・・・
女性独特のつらい期間には足の付け根を刺激するヨガポーズで心と身体を楽に♪
女性の多くに毎月決まって憂鬱な時期が訪れます。 わたしは生理痛がひどい方で、 ホットヨガを始めてからは少し良くなっていたのですが、 それでも寒い季節にはぎゅーっとする痛みや頭痛、腰痛などに悩まされます。 こんなときはさす・・・
長時間の運転で凝り固まった身体を太陽礼拝で解す
今日は隣県まで往復でわりと長時間の運転をしてきました。 運転の疲れなどの自覚はないのですが、長い時間同じ体勢だったので、 ちょっと身体がなまっているかなぁ。 外を走るには遅い時間だったので、 今日は太陽礼拝を一回と寝る前・・・
台風で風が強いので、顔をリンパマッサージ♪
台風の影響で、私が住んでいる地域はお昼過ぎから雨、 夕方からは風と雨がひどくなってきました。 今日ホットヨガに行けるとよかったのですが、 こんな状態で外出は危機管理ができていないと言われても仕方ないため 残念ながら諦める・・・
久しぶりのやさしいパワーヨガ
プライベートと仕事がわちゃわちゃしていて一ヶ月ほどホットヨガに通えなかったのですが、 なんとか時間を見て本日久しぶりにレッスンを受けてきました。 久しぶりで強度がきついものは体力的に無理だったので、 「やさしいパワーヨガ・・・