ホットヨガは発汗性が高いため、むくみ解消に効果的なスポーツです。 けれど、ごく稀にレッスン中に手足の指先などがむくんでしまうことがあります。 今回はレッスン中のむくみの原因と予防法についてご紹介します。
「ホットヨガ入門」の記事一覧
ポーズを取るときのポイント
ヨガやホットヨガを行うなかで、どうしても上手くポーズがとれないときがあります。 その日の体調や気分感情でいつも取れるポーズが取れなかったりすることもあります。 ヨガは心と体をつなぐものなので、内側の状態が体に影響を及ぼし・・・
ホットヨガでダイエットを成功させるための5つのルール
ホットヨガに通っていても、ただそれだけでは痩せることはできません。 どんなスポーツにおいても同じことですが、 身体を動かすことで痩せるには、いくつかのポイントがあります。 それは難しいことではありません。 ほんの少し、気・・・
ホットヨガの効果 本当にあったデトックス効果!
ホットヨガはダイエット効果が期待できる!! そんな噂(?)のもと、ホットヨガに通う人が増えています。 ところで本当に、ホットヨガで痩せるのでしょうか? ホットヨガで9kg痩せた! ホットヨガで体の線が細くなった!などの肯・・・