「ホットヨガ」タグの記事一覧（2 / 4ページ目）

今回は鷲(わし)のポーズの取り方とポイントについてです。

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今回は三日月のポーズです。 股関節と肩関節にアプローチするポーズになります。 通常より45度程度視線を上げるので、気持ちが前向きになるポーズでもあります。

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ホットヨガを続けていくには、スタジオ選びも重要な要素となります。 わたしは田舎暮らしということもあり、通える場所にあったLAVAを選びましたが、 結果的には相性の良いスタジオ選びができてよかったと思っています。

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ホットヨガは高温多湿の環境でヨガを行います。 そのため、レッスン中に体調が悪くなることもあります。 そんなときの対処法を記しておきますので、参考までにご覧ください。

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今回は新しいプログラム、サウンドフローヨガを体験してきました。 サウンドフローヨガとは その名前のまま音楽と呼吸に合わせて 体の土台と軸を鍛えるプログラムです。 基本的なポーズがたくさん出てきますが、 特にメインとなるの・・・

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今回は美律ホルモンヨガを体験してきました。 美律ホルモンヨガとは 腹式呼吸を意識して、大きくお腹を動かしながら内蔵や子宮をマッサージします。 そのうえでポーズを取っていくので、内臓やインナーマッスルを刺激し、 体と心を内・・・

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今回は特別プログラムの「健美keiraku Yoga」を体験してきました。 健美keiraku Yogaとは 気の流れ道である経絡(keiraku)を意識してする事で、 気・血・水の流れを整えて不調を改善するプログラムで・・・

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今回は骨盤筋整ヨガを体験してきました。 骨盤筋整ヨガとは 腰周りの筋肉をほぐして、使って、 骨盤を正しく支えられるようにすることが目的です。 強度は３で、レッスンの中でも強めとなっています。 このクラスを定期的に受けるこ・・・

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今回はヨガアドバンスを体験してきました。 ヨガアドバンスとは ヨガベーシックを発展させたクラスです。 いつもより長めの70分レッスンで、強度は3.5と強めになっています。 これまで強度３までのクラスを受けてきましたが、 ・・・

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今回はヨガベーシックを体験してきました。 ヨガベーシックとは その名のとおり、すべてが基礎となるクラスです。 室温や湿度、ポーズなどのすべてが、 様々なプログラムの基礎となっているため、初回のレッスンにお勧めです。 ポー・・・

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