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牛の顔のポーズ

呼吸とポーズ

牛の顔のポーズはゴームカ・アーサナと呼ばれるもので、 とてもヨガっぽいポーズの一つですね。 肩、腰、股関節、膝関節などをしっかりと使いますので、 必ず身体を温めてストレッチしてからポーズを取るようにしましょう。

寒い冬に身体を温めるヨガポーズをご紹介

雑記

11月も中旬となり、随分寒くなりましたね。 外に出かけるのも億劫になってしまいます。 外気温が低いと身体がだるくて動くのも大変ですよね。 それでも、寒いからといってお休みの日に 一日家でテレビを眺めてぼうっとするばかりな・・・

台風で風が強いので、顔をリンパマッサージ♪

雑記

台風の影響で、私が住んでいる地域はお昼過ぎから雨、 夕方からは風と雨がひどくなってきました。 今日ホットヨガに行けるとよかったのですが、 こんな状態で外出は危機管理ができていないと言われても仕方ないため 残念ながら諦める・・・

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