太陽礼拝 ①基本姿勢：両足をそろえて一度肩を後ろに回し、肩の力を抜いて 　天井から糸で吊るされている感覚で背筋を伸ばします。 ②鼻から息を吸いながら、ゆっくりと両手を上に伸ばします。 ③ゆっくりと息を吐きながら手を横に広・・・

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