「リラックス」タグの記事一覧

気温の変化が激しいこの頃ですが、体調は万全でしょうか。 忙しい日々を送る中で、体調管理と心の健康は怠ることができないポイントです。 今回は、寝る前の５分間の瞑想で心と体をリラックスしようというお話です。

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環境や気候の変化によって、何かとストレスを受けやすい春先です。 体調を崩す前にヨガの呼吸で自律神経を整えて免疫力をアップしましょう。

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先日、リンパリフレッシュヨガのクラスを受講してきました。 久しぶりのリンパ系のクラスだったのですが、 思っていた以上にしっかり汗をかき、気持ちもリセットすることができました。 リンパリフレッシュヨガはリンパの流れを良くす・・・

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チャイルドポーズは休憩のポーズとしてホットヨガのレッスンでもたびたび出てきます。 今回はチャイルドポーズについて詳しくみてみましょう。 チャイルドポーズとは 全身の力を抜いてリラックスするポーズです。 ヨガのポーズとして・・・

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やっとクラスを受けられるまでに状況が落ち着いてきましたので、 さっそく久しぶりにホットヨガに行ってきました。 今LAVAは13周年感謝祭まっただなかで、1,000～3,000円の商品券も配布されています。 あやうく今回は・・・

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段々と寒さが増してきました。 秋から冬にかけては寒さで体に力が入るため、自覚なく疲れてしまいます。 今回は、寝る前に横になったまま出来る、リラックスポーズをご紹介します。

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今回はリラックスヨガを体験してきました。 リラックスヨガとは 座りポーズと寝ポーズをメインに置き、ゆったりとした呼吸を繰り返すことで 心と体がリラックスできるプログラムです。 身体を解す 日ごろのストレスにより凝り固まり・・・

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