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三角のポーズ

呼吸とポーズ

三角のポーズは、ヨガの基本的なポーズの一つで、 ホットヨガのレッスン中にもよく登場するものです。 今回は三角のポーズを正しく取るときのポイントと 発展したポーズの取り方についてご紹介します。

ヨガサーダナ

呼吸とポーズ

先日、ヨガの著名なインストラクターさんからレッスンを受ける機会がありました。 ファーストシップのMakoto先生です。 このレッスンではヨガのポーズの取り方のポイントを教えていただきましたので、 ここでシェアさせていただ・・・

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