長時間の運転で凝り固まった身体を太陽礼拝で解す 2017年10月25日 雑記 今日は隣県まで往復でわりと長時間の運転をしてきました。 運転の疲れなどの自覚はないのですが、長い時間同じ体勢だったので、 ちょっと身体がなまっているかなぁ。 外を走るには遅い時間だったので、 今日は太陽礼拝を一回と寝る前・・・ 続きを読む
やさしいパワーヨガ 2017年2月18日 レッスン体験 今回はやさしいパワーヨガを体験してきました。 やさしいパワーヨガとは やさしいパワーヨガのクラスは、呼吸で始まり呼吸に終わります。 パワーヨガの基本となる太陽礼拝を分解し、 それぞれのポーズを丁寧に深めて知るプログラムで・・・ 続きを読む
太陽礼拝 2017年1月30日 呼吸とポーズ 太陽礼拝 ①基本姿勢：両足をそろえて一度肩を後ろに回し、肩の力を抜いて 天井から糸で吊るされている感覚で背筋を伸ばします。 ②鼻から息を吸いながら、ゆっくりと両手を上に伸ばします。 ③ゆっくりと息を吐きながら手を横に広・・・ 続きを読む
パワーヨガ初級 2017年1月30日 レッスン体験 今回はパワーヨガ初級を体験してきました。 パワーヨガ初級とは 強度３の中級者向けプログラムです。 太陽礼拝をご存知ですか？ ヨガの流行とともによく聞かれる言葉となりました。 いくつかのポーズを流れで行う太陽礼拝が、パワー・・・ 続きを読む
