月ヨガ 2017年8月7日 レッスン体験 今回は特別クラスの月ヨガを体験してきました。 月ヨガとは 8月8日が満月ということで、月礼拝をメインにしたクラスが 夏の特別クラスで行われました。 強度は1.5で優しめのクラスですが、月礼拝をメインに行うため、 普段とは・・・ 続きを読む
月礼拝の効果と流れ 2017年5月27日 呼吸とポーズ ホットヨガでは太陽礼拝がポーズのメインとなりますが、 太陽礼拝の対称として月礼拝というポーズシークエンスがあります。 美律ホルモンヨガ等で取り入れられている、女性的なシークエンスです。 続きを読む
美律ホルモンヨガ 2017年3月22日 レッスン体験 今回は美律ホルモンヨガを体験してきました。 美律ホルモンヨガとは 腹式呼吸を意識して、大きくお腹を動かしながら内蔵や子宮をマッサージします。 そのうえでポーズを取っていくので、内臓やインナーマッスルを刺激し、 体と心を内・・・ 続きを読む
