ハトのポーズはいわゆる側屈系ポーズで、横向きのハトのポーズとも言われます。 ラージャ・カポータアサナという後屈系の変化形です。 なかなか派手に関節を使うので、 しっかりと体をほぐして温めてからポージングしましょう。