寝る前５分の瞑想で心身をリラックス 2019年2月24日 呼吸とポーズ 気温の変化が激しいこの頃ですが、体調は万全でしょうか。 忙しい日々を送る中で、体調管理と心の健康は怠ることができないポイントです。 今回は、寝る前の５分間の瞑想で心と体をリラックスしようというお話です。 続きを読む
春先の体調不良対策に呼吸ヨガで免疫力アップ！ 2018年3月31日 呼吸とポーズ 環境や気候の変化によって、何かとストレスを受けやすい春先です。 体調を崩す前にヨガの呼吸で自律神経を整えて免疫力をアップしましょう。 続きを読む
瞑想 2017年6月25日 呼吸とポーズ 近年ではビジネスシーンをはじめ、注目を集めている瞑想ですが、 瞑想はヨガの原点回帰ともいえる重要な要素です。 正しい瞑想は、心身のリフレッシュに大きな効果があります。 ここでは、瞑想について詳しく見ていきましょう。 続きを読む
