牛の顔のポーズはゴームカ・アーサナと呼ばれるもので、 とてもヨガっぽいポーズの一つですね。 肩、腰、股関節、膝関節などをしっかりと使いますので、 必ず身体を温めてストレッチしてからポーズを取るようにしましょう。

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