「2018年2月」の記事一覧

牛の顔のポーズはゴームカ・アーサナと呼ばれるもので、 とてもヨガっぽいポーズの一つですね。 肩、腰、股関節、膝関節などをしっかりと使いますので、 必ず身体を温めてストレッチしてからポーズを取るようにしましょう。

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ハトのポーズはいわゆる側屈系ポーズで、横向きのハトのポーズとも言われます。 ラージャ・カポータアサナという後屈系の変化形です。 なかなか派手に関節を使うので、 しっかりと体をほぐして温めてからポージングしましょう。

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チャイルドポーズは休憩のポーズとしてホットヨガのレッスンでもたびたび出てきます。 今回はチャイルドポーズについて詳しくみてみましょう。 チャイルドポーズとは 全身の力を抜いてリラックスするポーズです。 ヨガのポーズとして・・・

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チェアポーズはホットヨガのレッスンでもたびたび出てくるメジャーなポーズです。 腰が曲がったり膝の位置が間違っていると効果が半減しますので、丁寧にポージングしていきましょう。

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今回はホットヨガのポーズの中でも下半身の引き締めに効果的な開脚前屈のポーズについてご紹介します。

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春先は気温や環境の変化から肩こりがひどくなりがちです。 今回はヨガのポーズの中でも肩こりの緩和が期待できるポーズを5つご紹介します。 息抜きのちょっとした時間にポーズを取ってみてくださいね。

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LAVAの13周年感謝祭で配布されている商品券はもう使いましたか？ わたしは今回気になっていたヨギーニライスに挑戦してみました。 ※LAVAの商品券は2月5日までなので、期限にご注意ください。

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