「2017年1月」の記事一覧

太陽礼拝 ①基本姿勢：両足をそろえて一度肩を後ろに回し、肩の力を抜いて 　天井から糸で吊るされている感覚で背筋を伸ばします。 ②鼻から息を吸いながら、ゆっくりと両手を上に伸ばします。 ③ゆっくりと息を吐きながら手を横に広・・・

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今回はパワーヨガ初級を体験してきました。 パワーヨガ初級とは 強度３の中級者向けプログラムです。 太陽礼拝をご存知ですか？ ヨガの流行とともによく聞かれる言葉となりました。 いくつかのポーズを流れで行う太陽礼拝が、パワー・・・

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今回はホットピラティスを体験してきました。 ホットピラティスとは もともとリハビリに用いられている運動法です。 胴体がブレないように気を付けながら、身体を動かします。 ヨガではないため、呼吸法が異なります。 鼻から吸って・・・

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ホットヨガに通っていても、ただそれだけでは痩せることはできません。 どんなスポーツにおいても同じことですが、 身体を動かすことで痩せるには、いくつかのポイントがあります。 それは難しいことではありません。 ほんの少し、気・・・

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ホットヨガはダイエット効果が期待できる！！ そんな噂（？）のもと、ホットヨガに通う人が増えています。 ところで本当に、ホットヨガで痩せるのでしょうか？ ホットヨガで９kg痩せた！ ホットヨガで体の線が細くなった！などの肯・・・

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美脚ヨガに挑戦してみました。 美脚ってすっごく足を鍛えるイメージで 大変そう…と思ってなかなか挑戦できていなかったのですが、 思い切ってレッスンを受けてきました。 美脚という名なので筋トレメニューメインかと思いきや、 ま・・・

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