「2018年3月」の記事一覧

環境や気候の変化によって、何かとストレスを受けやすい春先です。 体調を崩す前にヨガの呼吸で自律神経を整えて免疫力をアップしましょう。

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先日、リンパリフレッシュヨガのクラスを受講してきました。 久しぶりのリンパ系のクラスだったのですが、 思っていた以上にしっかり汗をかき、気持ちもリセットすることができました。 リンパリフレッシュヨガはリンパの流れを良くす・・・

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今回は足のむくみ解消に効果的なポーズ、ローランジをご紹介します。

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鍬のポーズは寝ポーズの一種で、逆転のポーズの一つでもあります。 首、肩、背中などにアプローチするポーズで、 見た目以上に負荷がかかりますので腰や首を痛めているときは控えましょう。

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