「2017年6月」の記事一覧

ヨガにはいくつか流派があります。 瞑想をメインとした伝統的なものから、 エクササイズ要素の強いアクティブなものまで多岐にわたります。 わたしたちがポーズとともに行うヨガの総称がハタヨガであり、 ハタヨガにも多くの流派があ・・・

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近年ではビジネスシーンをはじめ、注目を集めている瞑想ですが、 瞑想はヨガの原点回帰ともいえる重要な要素です。 正しい瞑想は、心身のリフレッシュに大きな効果があります。 ここでは、瞑想について詳しく見ていきましょう。

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今回は鷲(わし)のポーズの取り方とポイントについてです。

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今回は三日月のポーズです。 股関節と肩関節にアプローチするポーズになります。 通常より45度程度視線を上げるので、気持ちが前向きになるポーズでもあります。

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今回は、ヨガの基本姿勢ともいわれる「山のポーズ」について見ていきましょう。

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ホットヨガに通おうとして気になるのが服装ですよね。 今回は初心者から上級者までの段階別おすすめウェアをご紹介します。

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海外セレブ マドンナ ポーズ：支えのある頭立ち What was i thinking? The world is upside down! #unapologeticbitch Madonnaさん(@madonna)が・・・

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呼吸がヨガにとって重要な要素であることはよく知られている事実です。 呼吸の基本は、まず息を吐くこと。 息を完全に吐きることで、自然な動作で吸うことができます。

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ヨガのレッスンでは、内容によっていくつか呼吸法を使い分けます。 今回は比較的オーソドックスな呼吸法を3つご紹介します。

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ホットヨガスタジオのような高温多湿の特殊な環境はなかなか作れませんが、 自宅で常温でするヨガにももちろん十分な効果があります。 今回は3分でできる引き締め効果のあるヨガのポーズシークエンスをご紹介します。

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