「2017年3月」の記事一覧

今回は美律ホルモンヨガを体験してきました。 美律ホルモンヨガとは 腹式呼吸を意識して、大きくお腹を動かしながら内蔵や子宮をマッサージします。 そのうえでポーズを取っていくので、内臓やインナーマッスルを刺激し、 体と心を内・・・

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今回は特別プログラムの「健美keiraku Yoga」を体験してきました。 健美keiraku Yogaとは 気の流れ道である経絡(keiraku)を意識してする事で、 気・血・水の流れを整えて不調を改善するプログラムで・・・

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ダウンドッグのポーズとは ダウンドッグのポーズとは日本語でいうと下向きの犬のポーズです。 両手と両足で身体を支えながら、背中をストレッチします。 太陽礼拝の中にも登場する、ヨガのポーズの中でもメジャーなものです。 実はこ・・・

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今回は骨盤筋整ヨガを体験してきました。 骨盤筋整ヨガとは 腰周りの筋肉をほぐして、使って、 骨盤を正しく支えられるようにすることが目的です。 強度は３で、レッスンの中でも強めとなっています。 このクラスを定期的に受けるこ・・・

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