ホットヨガスタジオのような高温多湿の特殊な環境はなかなか作れませんが、 自宅で常温でするヨガにももちろん十分な効果があります。 今回は3分でできる引き締め効果のあるヨガのポーズシークエンスをご紹介します。
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ポーズを取るときのポイント
ヨガやホットヨガを行うなかで、どうしても上手くポーズがとれないときがあります。 その日の体調や気分感情でいつも取れるポーズが取れなかったりすることもあります。 ヨガは心と体をつなぐものなので、内側の状態が体に影響を及ぼし・・・
