チャイルドポーズは休憩のポーズとしてホットヨガのレッスンでもたびたび出てきます。 今回はチャイルドポーズについて詳しくみてみましょう。 チャイルドポーズとは 全身の力を抜いてリラックスするポーズです。 ヨガのポーズとして・・・
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春の肩こりを緩和するヨガのポーズ
春先は気温や環境の変化から肩こりがひどくなりがちです。 今回はヨガのポーズの中でも肩こりの緩和が期待できるポーズを5つご紹介します。 息抜きのちょっとした時間にポーズを取ってみてくださいね。
意外とハードなポーズもあるリラックスヨガ
先日またもリラックスヨガのレッスンを受けてきました。 時間的にちょうどよいのがリラックスヨガだったということもありますが、 なんだか体のだるさを感じていたので心と身体のリラックスを目的に行ってきました。 リラックスヨガは・・・
女性独特のつらい期間には足の付け根を刺激するヨガポーズで心と身体を楽に♪
女性の多くに毎月決まって憂鬱な時期が訪れます。 わたしは生理痛がひどい方で、 ホットヨガを始めてからは少し良くなっていたのですが、 それでも寒い季節にはぎゅーっとする痛みや頭痛、腰痛などに悩まされます。 こんなときはさす・・・
