チェアポーズ 2018年2月10日 呼吸とポーズ チェアポーズはホットヨガのレッスンでもたびたび出てくるメジャーなポーズです。 腰が曲がったり膝の位置が間違っていると効果が半減しますので、丁寧にポージングしていきましょう。 続きを読む
スクワットはチェアポーズの要領でやると上手くいく！ 2017年12月21日 雑記 30日スクワットチャレンジというものを知り、 さっそくわたしも挑戦してみることにしました。 詳しいルールを調べる前に始めてしまったので、 ここで改めてルールを確認しておきたいと思います。 【30日スクワットチャレンジのル・・・ 続きを読む
