Lavaの体験レッスンはどんな感じ？

ホットヨガスタジオは、入会前に体験レッスンを受けられるところが多いです。

高温多湿の特殊な環境で行うスポーツなので、
自分に合うかどうかをしっかり確かめてから、入会するかどうかを判断したいですね。

Lavaの体験レッスン

体験レッスンの予約はLavaのホームページからオンラインでできます。

体験レッスンを受けることができる日時とレッスンが表示されますので、
都合に合わせて予約を入れましょう。

体験レッスンは、1,000円でできます。
※キャンペーン中など条件が異なることもあります。

体験レッスンでは、マットとラグのレンタルが無料でできます。

持っていくものは、お水1リットルと汗をふくためのタオル、動きやすい着衣です。
※服装のイメージはこちらをご覧ください。
※お水はスタジオで買うこともできます。

ホットヨガでは思った以上に汗をかきますので、タオルは余分に、
汗をふき取るウェットシートなどがあると、レッスン後に役立ちます。

食事はレッスンの2時間前までに済ませておきます。

ホットヨガのレッスン中は、胃に血液が集まりやすいため、
満腹の状態でレッスンを受けると気分が悪くなったり、体調が崩れたりします。

高温多湿の特殊な環境でレッスンが行われます。
しっかりと睡眠を取って万全の体制で臨みましょう。

スタジオへはレッスン30分前までに行きましょう。

受け付けに体験レッスンを受けに来たことを伝えます。
すると、スタッフの方がスタジオに案内してくれます。
使うマットの場所を教えてもらいましょう。

マットは、インストラクターさんの真ん前に置かれることが多いです。
一番前のど真ん中ですが、いつも誰かいる位置なので、
目立ったりはしませんので気にしなくても大丈夫です。

マットの位置がわかったら、着替えです。
鍵付きのロッカーがあります。
鍵は受付で受け取るか、スタッフの人から渡されます。

動きやすい格好に着替えて、タオルとお水と鍵を持ってスタジオに入りましょう。

スタジオ内では私語は禁止されています。
お友達と体験レッスンを受けるときも、おしゃべりは控えましょう。

レッスンが始まる前は、足首やふくらはぎをよく揉んで解しておきましょう。
足首やふくらはぎが凝り固まっていると、身体の動きがぎこちなくなり、
効果が半減したり怪我をしたりの心配があります。

マットの上にゆったりと座り、ふくろはぎから足裏をマッサージして、
足首をぐるぐる回して解しましょう。

時間があれば首をゆったりと回したり、肩をくるくるまわしたり、
背伸びをしたりと、ストレッチを行うといいでしょう。

レッスンはわたしたち会員が普段受けているものとまったく同じです。
クラスは強度の強くないものが多いですが、それでもしっかり動いた実感が得られます。

レッスン後は、インストラクターさんがレッスンの感想を聞いてくれます。
体験レッスンを受けて不安に思ったことなどがあれば、積極的に尋ねてみましょう。

入会を勧められますが、合わないと思ったときははっきりと断っても良いと思います。
はっきり断るのが苦手であれば、改めて連絡しますと言っておくとよいでしょう。

以上がLavaでの体験レッスンの様子でした。
ぜひ体験でホットヨガの楽しさを感じてもらえると嬉しいです。

※本文中の記述は、わたしが通っているホットヨガスタジオLAVAのレッスンを参考にしています。