雨の少ない梅雨ですが、暑さは健在ですね。 蒸し暑い中、冷房にあたる機会が増えてしまうこの頃なので、 こんなときこそ足のむくみ対策をしておきたいですよね。 そこで今回は会社でもおうちでもできる、 すっきり美脚を作る足首スト・・・
「2018年」の記事一覧
美脚を作ろう!お風呂でできる筋肉マッサージ
最近立ち仕事の比重が増えてきまして、 なんとなく足のむくみが気になっているところです。 今回はそんな女性の大敵足のむくみを解消し、 すらりと細い美脚を作る「お風呂で筋肉マッサージ」のご紹介です。 筋肉マッサージとは マッ・・・
リンパマッサージの効果をあげる3つ+1つの準備マッサージ
むくみ解消やストレス解消に効果的なリンパマッサージですが、 マッサージの効果を最大限に引き上げる3つの準備マッサージがあるのをご存知でしょうか。 ホットヨガのリンパ系のクラスを受講していると、 必ずメインのリンパマッサー・・・
リンパリフレッシュヨガでセルフヒーリング
先日、リンパリフレッシュヨガのクラスを受講してきました。 久しぶりのリンパ系のクラスだったのですが、 思っていた以上にしっかり汗をかき、気持ちもリセットすることができました。 リンパリフレッシュヨガはリンパの流れを良くす・・・
ハトのポーズ(側屈)
ハトのポーズはいわゆる側屈系ポーズで、横向きのハトのポーズとも言われます。 ラージャ・カポータアサナという後屈系の変化形です。 なかなか派手に関節を使うので、 しっかりと体をほぐして温めてからポージングしましょう。