「2017年」の記事一覧（4 / 7ページ目）

ホットヨガに通おうとして気になるのが服装ですよね。 今回は初心者から上級者までの段階別おすすめウェアをご紹介します。

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海外セレブ マドンナ ポーズ：支えのある頭立ち What was i thinking? The world is upside down! #unapologeticbitch Madonnaさん(@madonna)が・・・

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呼吸がヨガにとって重要な要素であることはよく知られている事実です。 呼吸の基本は、まず息を吐くこと。 息を完全に吐きることで、自然な動作で吸うことができます。

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ヨガのレッスンでは、内容によっていくつか呼吸法を使い分けます。 今回は比較的オーソドックスな呼吸法を3つご紹介します。

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ホットヨガスタジオのような高温多湿の特殊な環境はなかなか作れませんが、 自宅で常温でするヨガにももちろん十分な効果があります。 今回は3分でできる引き締め効果のあるヨガのポーズシークエンスをご紹介します。

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ホットヨガのレッスンを受けたあとは、胃に血液が集まるため、 食べたものの栄養を吸収しやすい体になっています。 ホットヨガでダイエット効果を狙うなら、 レッスン後の食事は気を付けなくてはいけません。

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ホットヨガでは太陽礼拝がポーズのメインとなりますが、 太陽礼拝の対称として月礼拝というポーズシークエンスがあります。 美律ホルモンヨガ等で取り入れられている、女性的なシークエンスです。

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ホットヨガを続けていくには、スタジオ選びも重要な要素となります。 わたしは田舎暮らしということもあり、通える場所にあったLAVAを選びましたが、 結果的には相性の良いスタジオ選びができてよかったと思っています。

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心と身体を整えるのがホットヨガの目的です。 無理をして心や体のバランスを失くしては、本末転倒ですね。 今日は体調がよくないときのヨガとの向き合い方をご紹介します。

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三角のポーズは、ヨガの基本的なポーズの一つで、 ホットヨガのレッスン中にもよく登場するものです。 今回は三角のポーズを正しく取るときのポイントと 発展したポーズの取り方についてご紹介します。

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